سـرو نــاز شــــــــــــــــــــــــیــراز :

خوشا شیراز و وضع بی مثالش ###### خــداونـــدا نگه دار ؛ از زوالش

راههای رسیییییییییییییییییییییییییییییییییییدن به آرامش :
ساعت ۳:٥٤ ‎ب.ظ روز ۱۳٩٠/٢/٢٩   کلمات کلیدی: راههای رسیدن به ارامش ،توکل به خدای مهربون ،نقش ارامش در زندگی ،تقدیم به او : که خود همیشه بهترین است

1-  جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنید. 

2- افراد آرام دائم  به خود می گویند که برای تغییر گذشته

کاری نمی توان انجام داد پس باید از ادامه زندگی لذت برد. 

3- حداقل روزی 20 دقیقه را در سکوت کامل مراقبه بگذرانید. 

4- هنگامی که احساس می کنید ذهنتان پر از افکار گوناگون

است و هیچ جای خالی در آن وجود ندارد با قدم زدن

سعی کنید ذهن خودتان را خالی کنید. 

5- به کودکان نگاه کنید و ببینید چگونه از زندگی لذت می برند.

زندگی با آرامش را از کودکان یاد بگیرید. 

6- سعی کنید به داشته های خود قناعت کنید چون در

 این صورت احساس رضایت بیشتری از زندگی خواهید کرد. 

7- اکسیژن باعث می شود مغز شما بهتر فعالیت کند. پس در

محل زندگی و کار خود گیاه نگه دارید. 

8- این همه عجله برای چیست؟ به یاد داشته باشید سرعت

حرکت شما با احساس شما رابطه مستقیمی دارد ،

پس سعی کنید عجول و شتابزده نباشید. 

9- شوخی روش خوبی برای رسیدن به آرامش است . پس شوخ طبع باشید. 

10- لحظات زیبای زندگیتان را بایگانی کنید. سعی کنید از این

لحظات فیلم و عکس تهیه کنید و در لحظات ناراحتی به آن نگاه کنید تا به یاد

بیاورید زندگی همیشه برای شما تلخ و دشوار نبوده است. 

11- آرام سخن گفتن باعث می شود ضربان قلب و تنفس شما

کم شود و این پایین آمدن ضربان قلب ، آرامش بیشتری به شما می دهد. 

12- شاد کردن دیگران باعث می شود احساس و انرژی مثبتی به شما منتقل شود. 

13- هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و اجاره بدهید

از شرّ فشار زمان نجات پیدا کنید. 

14- مسافرت به شما کمک خواهد کرد تا برای مدتی

فکر شما آزاد باشد و اثرات مسافرت پس از برگشت به خوبی

در زندگی روزمره شما نمایان خواهد شد.

15- دیگران را ببخشید. زیرا بخشش و شاد کردن دیگران یکی از

مسائل زندگی بخش است. 

16- سعی کنید در هنگام عصبانیت خود را به گونه ای تخلیه کنید .

مورد موجب عصبانیتتان را بنویسید و پاره کنید. 

17- لباسهای راحت و گشاد باعث آرامش می شوند. 

18- سعی کنید به موقع غذا بخورید و از غذا خوردن لذت ببرید.

زیرا غذا خوردن باعث آرامش سیستم عصبی می شود.../
١٩-  فقط به خدای مهربان توکل کنید واز اوکمک بخواهید.../ایام بکام 
همیشه شاد و سرافراز باشید   /  با تقدیم احترام : احمد